熬夜口干口苦肝火旺！中医推荐这么调理能恢复

现在大家加班出活，熬夜写论文都是平常事儿，很多人会靠服用维生素B来当作身体的体力的原因，或者晚上吃夜宵会让体力变好，使原本需要休息的身体充满了能量。

在中医看来，这是代偿性的虚性亢奋，是「 交感神经 」与「 副交感神经 」都处于衰弱的状态，但是因为身体获得了营养补充使得原本的交感神经又亢奋起来，长期身体产生这种现象，会导致肝火旺！

中医所说的肝火旺，就是体内「 促进机体功能活动的能量 」用「 火 」来表达。当体内的火若是太大，失去控制或造成伤害，就成了病理性的火。

例如「肝」脏腑的机能过度亢进，影响正常生理，就称作「肝火」。

熬夜肝火旺不等于肝脏发炎

通常与压力或是过度亢奋的情绪有关系。熬夜导致肝火旺，常常会伴随着有头痛，眼红眼屎多、口干口苦、冒痘痘、肩膀僵硬、胸闷、心烦、燥热、小便黄热、便秘、月经不调或睡眠质量不好等症状。

熬夜晚睡，生活作息不正常时，肝的机能过度亢奋会变成肝火，就会导致一系列的内分泌失调与新陈代谢不平衡。

而俗称「爆肝」并不是说「肝脏发炎」，除非本身有基础病，肝火与肝功能异常也没有绝对的关系，但却是恶化的主要因素之一。

中医推荐这样调理帮助清热降肝火

中药常常用的人参就是一个很好的补气圣品，人参皂甘可以提升细胞内的含氧量，加快清除细胞内的废物堆积，因此可以舒缓疲劳感，提升免疫力。

可以使用人参茶，也就是在茶叶中加入一小片人参就可以，另外，也可以使用百合、麦冬、生地、女贞子、酸枣等药材益气养阴。

其他的比如绿豆，薏仁、丝瓜、西瓜等都有助于清虚热，来达到清肝火的功效，可以预防口苦，口臭等肝火旺的症状。

不过，再过多的保养品养肝降肝火，其实只要有充足的睡眠，适当的休息以及节制的饮食就是最好的保肝法则。

肝火旺盛的人容易出现口腔溃疡，口角炎，唇炎等常见的口腔粘膜疾病。

所以建议肝火旺的人除了尽快回归正常生活作息、维持充足的睡眠以外，不妨选择日常生活中常见、容易取得的白菜，句话等有助于滋阴，清热降肝火的食材入菜。