来自 社会 2021-01-28 17:45 的文章

喝水会不会引起血糖降低?医生:适当喝水有利

我们正常人的血糖处于动态平衡中,空腹时血糖波动范围为3.9~6.1mmol/l,餐后1小时为6.7-9.4mmol/l,而餐后2小时≤7.8mmol/l;有朋友问,对于正常人群来说,喝水是否会引起血糖降低呢?我可以很肯定的告诉你,并不会!

喝水会不会引起血糖降低?医生:适当喝水有利

我们的人体为了维持血糖的稳定,做了很多想不到的“工作”。

工作一:我们平时摄入的食物,通过消化系统转变为葡萄糖,来供人体器官、组织消耗,如果一时消耗不了,这些多出来的葡萄糖会作为糖原储存在肝脏和肌肉中,当然肝糖原储存是有限的,一旦超过范围,会转变为脂肪。但若这些食物被人体消化完毕,血糖过低时,我们人体胰岛的A细胞会分泌胰高血糖素,来促使糖原重新释放入血,使血糖上升——这个过程称之为糖异生。


喝水会不会引起血糖降低?医生:适当喝水有利

工作二:我们人体的大脑高度依赖稳定的葡萄糖来供能,一旦血糖过低,大脑会发出信号,促使机体分泌激素,把人体肌肉、皮肤甚至脏器摧毁,将其中的蛋白质转化为糖,来供大脑日常运作。因此我们可以看到很多非洲贫民,瘦骨如柴的,就是这个原因。

喝水会不会引起血糖降低?医生:适当喝水有利

尽管喝水不能直接降血糖,但对于血糖高的朋友来说, 喝水还是很有好处的,能补充人体丢失的水分。当人体处于高血糖状态,升高的血糖只能通过尿液的渠道来排出,尿液中葡萄糖浓度升高,会直接导致渗透压增高,进而引起肾小管对水的重吸收减少——导致排尿增多。因此多喝水,可以补充人体丢失的水分,也有利于降低血酮症的浓度,从而预防糖尿病急性并发症。

喝水对于某些人群是有限制的

比如糖尿病病史超过10年的朋友,一定要去医院查个尿微量白蛋白,因为正常人体的尿液中是不会出现蛋白质的,若出现了蛋白质,那么考虑存在糖尿病肾病的可能。因为蛋白质是属于大分子蛋白,是无法通过肾脏的"滤过网”的。这时候喝水就需要有所限制了,否则会增加肾脏的负担,甚至引起周身水肿。

喝水会不会引起血糖降低?医生:适当喝水有利

总结:

1.即使短时间内摄入大量的水分是会使血液中的血糖略有下降,但人体很快会进行调节,所以喝水对血糖影响不大。

2.喝水需要适量,避免对肾脏造成负担,特别是对于有糖尿病病史超过10年的朋友,最好去医院检查下。#健康守护者#


●这是个新号,但作者并不是新作者,我是一名公立医院的医生作者,平时会用业余时间写科普文章, 如果这篇文章能对大家有帮助,希望大家能