来自 社会 2021-03-12 17:20 的文章

冬天总是咳嗽?按按这个“止咳开关”,轻松缓

冬日干冷,易犯咳嗽的毛病。特别是平素体虚的人,一咳就停不下来,越咳越虚,还带点喘。


中医认为,这种咳喘有一个共同的诱因——外邪侵袭。


遇到这种情况,按按缺盆穴,可以起到一定的预防或缓解作用。


“缺盆”为破缺之盆的意思——此处是人体防线的薄弱处,易遭受外来邪气侵袭。


按揉缺盆,能调理气血、宽胸利膈、止咳平喘,对气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咳嗽、身体疲乏等病症。


定位:在锁骨上窝中央,距前正中线4寸。


冬天总是咳嗽?按按这个“止咳开关”,轻松缓

图源/网络


取穴方法:正坐位,在乳中线上,锁骨上窝中点处。


操作方法:以一手拇指或食指指腹先按压对侧缺盆,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;然后,沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧,方法同前。


另外,提醒大家:冬日保暖,注意防护好缺盆部位,以防外邪侵袭。


平日闲暇,可多做深呼吸,并按摩锁骨部位,这样可以让经循缺盆及周边的经络都能活跃起来,增强抵抗力。


本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

冬天总是咳嗽?按按这个“止咳开关”,轻松缓