来自 社会 2021-01-28 17:44 的文章

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

有时候,不是你控制不住自己的嘴,而是有些食物真的吃到你上瘾。

而这些食物甚至你都不知道为什么会对它们上瘾,反正就是好吃到你一口就吃下去了,所有的罪恶感都跟着那口好吃的食物吞下去了。


在这里我列出7种最容易上瘾的食物,如果你不想因此上瘾,还得提前知道并控制住自己。


1. 碳水化合物

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

比如薯条等"垃圾食品",它们并不一定对你的身体有更好的促进良好激素分泌的作用,但是里面含有的碳水化合物会让血液中的葡萄糖更快地释放,它们为你的身体提供能量,你会感觉非常好,所以你一下子就会喜欢上这种感觉,而身体也想通过这种食物获得更多的能量以保持精力充沛。


2. 糖

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

其实糖真的会让人上瘾,研究表明它能够促进大脑中上瘾类物质的释放,使得身体感到愉悦,感到满足。

所以这也就是为什么人们会渴望吃糖,是我们的大脑想要。


3. 碳酸饮料(肥宅水)

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

碳酸饮料含有大量的糖分,这种糖可以直接刺激多巴胺的释放,并且其中某些肥宅水中还含有咖啡因,当你长期饮用却突然断掉时,会出现类似戒烟戒酒的时候那种戒断反应,身体会非常渴望再次摄入这些饮料。


4. 巧克力

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

当你感到失落时,来一块黑巧其实有助于缓解你的情绪。

因为当你摄入巧克力时,身体会分泌催产素,帮助你感到愉悦以及满足,这也就是你为什么会上瘾,因为身体喜欢。


5. 冰淇淋

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

你以为冰淇淋只是甜+好吃吗?

不,它还上瘾,

当那一口浓郁的冰淇淋在你嘴里化开的时候,你的情绪是不是也跟着融化了,你会莫名其妙感到高兴,这是因为冰淇淋中的糖也起到主要的主导作用,帮助你感觉很好。

并且有时候吃起来会忘记吃了多少根。


6. 咖啡

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

咖啡因是世界公认的让人成瘾的元素之一,对于长期喝咖啡的人来说,如果哪一天突然断掉咖啡,会一整天处于工作效率低的情况,并且还会感到沮丧。


7. 加工肉

你发胖是有原因的,这7种食物,吃到你嘴巴根本

在加工肉中能够发现更多的脂肪酸链,比如香肠,汉堡中的那块肉,会让人吃了再想吃。

其实是因为这些加工肉里面的糖、脂肪和盐会引起上瘾类物质的在血液中的释放,让人产生良好的感觉。


其实当你真的很喜欢吃这些食物的时候,适当吃点有助于让你的情绪保持乐观,但是要注意分量哦。