来自 社会 2021-01-23 15:15 的文章
手脚冰凉,过冬好难!体寒的人,为什么你比别
当你看到这篇文章
说明你和我一样,都是一个从早到晚手脚冰凉的体寒人
别的不说,先拥抱一下,给个温暖
手脚冰凉,就一定要过的精致。
热水冲穴位、睡前多泡脚......这些生活小妙招试了试,真的挺管用!
手脚冰凉,得学会调养亲测有效,建议收藏。
集中热水冲穴位
因体寒,小编之前也试过很多按摩穴位的方法,但大多效果不明显,甚至无用。
正巧,最近一位日本朋友介绍了一种生活小妙招,既简单又有用,分享一下,今晚就试一试。
大家洗完澡后,可以按照图上标注的穴位,用淋浴头对准,集中热水冲30秒至1分钟就可以了,有效改善手脚冰凉的毛病,保证早上起床都是暖暖的。
睡前常泡脚
坚持泡脚可以促进血液循环,有助于提升身体御寒能力,体寒人居家必用。
脚是最远离心脏的循环末端,一旦人体血管收缩和回血能力减弱,很容易造成其血液循环不通畅,因而指尖、脚尖会格外的冰凉。
《欧洲应用生理学杂志》研究表明:
将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中,30分钟后,血管硬度会下降10%,并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果,这可以有效地缓解下肢缺血的情况,促进血液循环。
同时,短时间的泡脚还可以辅助睡眠,推荐水温为40度,泡脚时间在20分钟左右。
可以说,泡脚是日常生活中最简单又最划算的养生方式了。
值得一提的是,泡脚并不是适合所有人。如果是糖尿病、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及静脉血栓等患者,则不建议泡脚。
手脚冰凉,是冬天最常见的现象。
以上提到的两个生活小妙招,都是简单实用的。虽说效果显著,但毕竟不是打针吃药,简单经济间想要彻底改变体寒,还需我们长期有规律地进行下去。
PS:小编冬天码字不容易,如果您觉得还不错,记得