硬核！看看这些顶级魔鬼筋小腿羽毛球女单冠军

北京时间11月26日凌晨，英超焦点战，维拉2-0力克纽卡，此役，发挥最为出色的，无疑是维拉队长格拉利什，他8项数据全队第1，包括95次触球，68脚传递，5次射门，6次创造机会，5次1V1对抗成功等等，作为球队边路灵魂人物，格拉利什跑动机敏，纵贯全场，非常难防。

赛后，英国媒体《每日邮报》给予了这位24岁的年轻队长极高评价，直接用“魔术师”来形容他，而且，格拉利什小小年纪，极度忠诚，2001年，只有6岁的他就进入了维拉青训体系，17年后的夏天，未来不幸冲超失败，正值生涯黄金期的格拉利什，拒绝了热刺的邀请，选择续约留在球队。于是在今年5月，他作为队长，带领维拉成功重返英超。值得一提的是，格拉利什的曾曾祖父，曾在1905年代表维拉赢得足总杯冠军，这种百年的传承，让格拉利什有望成为这家俱乐部的又一传奇。

此外，《每日邮报》还注意到一个细节，那就是格拉利什的小腿肌肉，魔鬼筋暴起，非常结实，要知道，对于热爱健身的人来说，练小腿肌肉的难度要明显高于练大腿肌肉，因为小腿肌群的训练，必须要有良好的耐力，最重要的基础训练就是跑步，其次可以利用杠铃锻炼，只有小腿肌肉练扎实了，才能爆发出强大的助推力，在冲刺或者跳跃时，抢占优势。

当今足坛，身材比较矮小的球员，小腿肌肉相对比较突出，比如瑞士球星沙里奇，还有克罗地亚巨星莫德里奇，他们的小腿肌肉就非常敦实，这给予他们场上跑动极大的支撑，而C罗则明显属于大腿肌肉远胜小腿肌肉。当然，葡萄牙人的瞬间摆推抽射爆发力还是极强的！

一直以来，我们都在吐槽中国球员没有八块腹肌，事实上，大部分国脚最缺的肌肉力量，就是小腿，看看韦世豪、杨旭等人的小腿肌肉群，非常薄弱，这导致我们的球员在场上瞬间拔腿射门的时候，总是力量不足，或者控制力不佳。任重而道远，我们要提升的基本功，其实还有很多！