教练：孙颖莎小时候目标张怡宁 进国家队连冲三
第十一届全运会结束后，河北名将牛剑锋、白杨相继退役，女队开始青黄不接，后备梯队出现断层，此时我顶着压力临危受命，接过河北女队的教鞭走马上任。为了不辜负领导对我的信任，不虚度大半生的执教时光，我从2009年下半年开始全身心投入到女队的建设中，孙颖莎是我选中的第一批队员里的佼佼者，从苗子调赛的眼前一亮，到后来的连续跟踪观察，如今看到她在优秀的国家乒乓球团队里成长成材，我是欣慰的，也是骄傲的。
从第三到第一，只用了三个月
我到女队后从选材组队开始工作，通过组织青少年苗子调赛，选拔优秀队员。在各地市选派来的100多名队员进行的一次调赛中，孙颖莎并没有打第一，但是她特点鲜明，基本功扎实、成熟稳健，给人的印象很深刻。在当时所有的参赛队员中，她年龄最小，个子也最小，只比球台高一点儿，大脑袋，小胳膊小腿，肉乎乎的，一猫腰还挺虎实。在场上不喊也不叫，但是特别能拼，个子小但挺能护台，从不轻易丢球，属于我比较看好的类型。
调赛结束后，队里留下了26人集训。系统训练了大概一月有余，孙颖莎就从第三打到了第一，从那以后她在队里的冠军位置再也无人能撼动了。孙颖莎的领悟能力特别强，而且训练非常认真刻苦，更难能可贵的是还特别用心。给她点出来的动作细微之处，她能迅速理解，并且能够在实战中体现出来。比如说从开始的握板、手腕的小动作、重心交换、腰腿运用、以及发力点等等，她都能用最短的时间去模仿、理解和运用。除了有天赋之外，这孩子特别认真，我记得很清楚，从小我给她发多球发得最多，因为她打完球从不偷懒，马上拿起空盆满地捡球，甚至钻桌子底下找球，有时候嫌少还去别的孩子那里要球，所以永远都是端着冒尖的一大盆球等着教练发。这样的孩子别说我喜欢，任何教练遇到必定都会喜欢。
后来我也问过她的家长，她回家后提不提训练、说不说球？她爸爸说她经常会跟父母分享训练的收获，并且还会在家对着镜子比划练。可能正是由于这种用心，才让我们俩教与练的配合显得更有效率。
只有身高令人愁
在随后的几年时间里，训练一如既往，稳中有升，一切都在按照计划推进，但有一点让我有些担忧，就是她的身高问题。孙颖莎10岁进入河北队，之后几年正是长身体的时候，别的小孩儿蹭蹭长，只有她总是一种原地踏步的感觉，真是没有对比就没有伤害。眼看着一起进队的孩子都能比她高出半头了，但她只长技术不长个儿，女孩子本来护台就吃力，再加上当时她的力量也一般，所以我开始担心如果长此以往发展下去，恐怕会受影响。
2012年，孙颖莎开始代表河北队参加“全国北方赛区”比赛，打到最后女单决赛的对手是山东的孙艺珍，个子比她高出一头，拉球的力量、旋转也明显占优，最终孙颖莎1比3输了。面对全面提高的关键期，她的身高成了困扰我的一大难题，我也没有更好的办法，只能从技术上去进行有针对性的调整，力求弥补身高的缺陷。
首先，我从基本功入手，必须要把她的底子打好，全台的两面相持、摆速、防守都必须练得扎实过硬。为了拥有缠住对手的能力，还特别加强了反手位的相持及防守能力。其次，强化步法训练，从多球跑动开始，加强高难度体系化训练，在反手位相持的基础上加强正手的保护、强化两面摆速、前后跑位的衔接以及协调转换再转正手进攻等一系列连贯战术，力争在多变中寻求突破。
这些针对性的训练是有效果的，在与大部分对手的对抗中，基本可以将身高问题带来的影响降到最低。但是随着水平的进一步提升，新的问题又出现了。
打进国家队的目标，连冲了三次
2013年，年仅13岁的孙颖莎代表河北队参加全国少年乒乓球锦标赛，一路过关斩将打进了女单决赛，最后3比4输给了当时已是国手、“人高马大”的王曼昱。按照国家队选拔政策，少锦赛女单冠军才能进入国家二队，不过首次参加全国少年大赛就能拿到这个成绩已实属不易，孙颖莎距离国字号队伍仅一步之遥。
那场比赛打完后，我认真进行了总结和反思：王曼昱比孙颖莎稍大，个子比她高一头，力量和旋转都占上风，孙颖莎能和对手缠斗到决胜局其实已经相当不错了，但是为什么没能赢下来？除了大赛经验不如对手外，孙颖莎的得分手段和能力还是弱，稳中相持还能咬住，比分也差不多，但在转进攻的力量上差距较大。我想，在未来高水平的较量中，除了有基本功的实力，更要不断丰富进攻手段，不仅仅是反手位转进攻，正手杀伤力也要加大，所以必须要在得分能力上再多下功夫，包括发球后正手抢攻的意识能力以及杀伤力，相持中中间偏左、正手侧身转进攻的使用率都要加强。
我们在接下来的训练中，除了最基本的相持防守，保持实战中稳定性的前提下，又加强了使用正手进攻的配合。在这一点上，她比别的孩子意识、反应上都要快一些，很快就领会了加强正手使用的妙处，所以才有了现在敢于使用正手的表现。再加上更多的交叉步大角度跑动步法训练，孙颖莎正反手的转换也更加自如了。随着年龄的增大、力量的增加，她逐渐能打出快、准、狠的正手进攻，并且使正手连续进攻成为了她的一大特点。
相伴的岁月，我们共同成长
运动员的成长必须是技术和思想多方面的共同成长，我们有针对性地训练收到了很好的成效，一年内打各种联赛的成绩和综合能力都有了进步。可是在2014年全国少年赛上，孙颖莎却再次受到了打击。那一年国家队出台新政策，少年赛单打前两名就可以入选国家队，而且上年度的女单冠军王曼昱并未参赛，所以不只是孙颖莎，连我也认为这是个好机会。谁想在16进8时，孙颖莎意外输给了北京队的郭雨涵，比赛结束后，她非常伤心，我也很自责，不仅是她过于乐观，我也有了侥幸心理。其实每个年龄段优秀的球员都不少，实力也都相差不大，一旦在场上的思想发生变化，遇到困难又不坚定，输球也是很正常的事儿，她可能过早去考虑半决赛和决赛，所以一旦前期遭遇意外困难，心态和技战术也就相应出现了问题。
这次比赛让我意识到，除了练就过硬的技术，思想上也要更多地磨练她。相较于其他队员，孙颖莎可能从小过于顺利，一直都是赢球多，甚至比她大一两岁的她都不怕，所以有时我也会忽略大赛的压力、输赢的结果和复杂的环境给她带来的影响，在认识到“沉着冷静的心态才是高水平发挥的前提”这一点后，我决定要想方设法解决好她的心态问题。在以后的日常训练中，给她“添堵”成了常事儿。比方说：队内打比赛，她打了好球，不给她加油叫好，还鼓励全队一起为她的对手加油；专门挑她不爱打、让她打着难受的对手和打法去练，直板、生胶，反正不喜欢什么就练什么；虽然训练已经很累了，但对她的要求就是坚持坚持再坚持，甚至身训中也是如此，大家都是五千米，可能会让她再坚持五千米等等，就是通过这些日常的训练和点滴磨砺，达到让她在不开心、不喜欢的情况下，能够不受干扰，咬牙去顶去扛，锻炼她的抗压能力和摆脱困难的能力，一点一点潜移默化到比赛中。
到了2015年，孙颖莎已经15岁，也是她有资格参加最后一届全国少年赛的年龄。那一年，孙颖莎在半决赛就遇到了上届冠军钱天一，结果她在大分0比2落后的情况下，最后以4比2实现了逆转。其实孙颖莎很不喜欢打左手，但是那场比赛她格外坚定，尽管前两局没能占得先机，但她一点儿也没慌，通过自己的努力直面困难，最后如愿进入了国家青年队。同样是那年的比赛，她在团体赛再次与北京队的郭雨涵相遇，决胜局中，孙颖莎在6：10落后的情况下连得6分逆转取胜，帮助球队过关。比赛结束后的第三天，国家队教练就通知她去报到，可以说是马不停蹄了。
相当一部分人认为孙颖莎的乒乓之路太顺了，也有很多球迷觉得孙颖莎是横空出世，还有人说她是天赋性运动员，但事实上，每个队员的成长之路都不可能一帆风顺。孙颖莎刚进河北队集训的时候只是个十来岁的“小豆丁”，就把目标放在了张怡宁身上，说自己要像张怡宁姐姐一样，长大当世界冠军。如今事实证明，她对乒乓球是全心全意地热爱和投入，无论遇到什么样的困难，都能心甘情愿地去坚持、去奋斗、去付出。有天赋、肯付出，遇到这样的运动员，对我来说是一件幸事！我们相伴的岁月是难忘的岁月，更是共同成长的岁月。( 乒乓世界文/河北女队主教练杨广弟)
