天气干燥，小心干眼症

　　秋季天气干燥，战友们如果不注意用眼健康，容易引发干眼症。本期健健、康康和大家一起探讨，如何避免干眼症。

　　【健健】康康，最近有战友说自己眼睛干涩、又痒又疼，长期看电子屏幕后，不适症状更加明显。

　　【康康】这些战友可能患了干眼症。干眼症又称角结膜干燥症，是由多种因素导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。如果战友出现眼部干涩、发痒、异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛等症状，而且休息后不能缓解，很可能是患了干眼症。干眼症应及早干预，否则可能造成角膜上皮角化，严重时会引发角膜溃疡，甚至导致失明。

　　【健健】干眼症是怎么引发的？

　　【康康】造成干眼症的原因有很多。长时间使用电脑、手机等电子产品，长期佩戴隐形眼镜、美瞳；空气干燥、环境污染以及大风天气；结膜炎、睑缘炎等眼部疾病以及糖尿病、干燥综合征、风湿性关节炎等全身性疾病都可能引发干眼症。

　　【健健】战友平时应如何预防干眼症呢？

　　【康康】注意用眼卫生，勤洗手，不随意用手揉眼。记住20-20-20口诀，即用眼20分钟后，抬头远眺20英尺，也就是6米外，20秒以上。战友眼睛疲劳时可以做眼部按摩，刺激眼周穴位，或者眨眨眼睛，帮助眼睛保持水润，以预防和缓解干眼症状。此外，要注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是富含维生素A的食物。

　　【健健】如果战友已经患了干眼症，该如何治疗呢？

　　【康康】干眼症症状分为间歇性和持续性两种。如果战友偶尔有眼干情况，可用干净的温毛巾热敷；若已经影响到正常生活，应及时就医。就医时要到正规医院就诊，不要到没有医疗资质的机构。

　　【健健】我发现许多战友眼睛不舒服时会滴眼药水，这样有效果吗？

　　【康康】如果战友是轻度干眼症，合理使用眼药水是有效果的。如果患有中重度干眼症，特别是因睑板腺功能障碍引发干眼症，只滴眼药水不仅没有效果，还可能破坏脂质层，加重病情。此外，眼药水中含有防腐剂及其他化学物质，滥用会损伤眼表角膜、结膜细胞。建议战友出现眼部不适后及时就医，谨遵医嘱，小心用药。

　　【健健】长时间使用电子产品易导致眼部不适。战友使用电子产品时应注意哪些事项？

　　【康康】从健康角度考虑，使用电子产品时要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。另外，建议大家减少电子产品的使用时间，多进行丰富多彩的文体活动，既能放松身心，还可以防止干眼症。

来源： 解放军报