郎平首度披露执教秘籍，世界杯夺冠前也曾怀疑

距离中国女排夺得2019世界杯冠军已经过去三个多月，对于中国女排如何取得十一连胜的辉煌战绩以及球队都经历了哪些艰辛？中国女排主教练郎平近日接受央视采访，首次向外界披露了国家队的艰苦备战内幕，并透露自己的执教秘诀。

“面对美国这样的对手，不是到了比赛才拆解（对手），而是平时就要研究，就像拼图一样。比赛时我们还要看状态，要把弱点、弱轮研究清楚，有时候做完研究都凌晨一、两点了，这样指挥起来就心里有数了，一个队伍的表现一定是教练的想法。”

郎平说：“要把每支球队的优缺点研究透，要注意对方的进步和技术上的发展，如果我们进步慢了，那等于不进则退。我经常跟队员说，一定要努力，排球不仅仅是你们在进步，对手也在进步，每一次比赛都是新的挑战，新的高度。”

“我一直在考虑中国女排需要哪方面进步，才能与美国、塞尔维亚、意大利这样有特点的队伍抗衡。首先要解决自身的问题，提高自身实力，攻防一定要全面，最可怕的球队就是没有弱点，但我们的弱点还是挺突出的。所以在比赛中，当你的弱点被对手抓住的时候，就会有很大起伏。我们不停地跟队员在讲，我们的目标就是在某些方面必须突破，不管有多难，也要尽最大努力。”

“强手之间的对抗，只有朱婷一点是远远不够的，一定要利用‘网长’，要我们所有的攻手去挖掘潜力，这是比较重要的。需要时间的积累，运动员才会有一个质的飞跃。”

郎平透露，训练成效在比赛中大打折扣，一度让她也怀疑自己。

“我们每一天的训练都是要求很严的，甚至我们觉得是不是应该这样练？有时候看到队员都要练崩溃了，有摇头的、有掉眼泪的，练这么苦，没特别明显的进步，有的快崩了，跟不同的教练宣泄自己的想法，大家的精神和体力都碰到极限了。”

“所以要有耐心，哪怕是百分之一的希望也要坚持。有的时候运动员并不怕苦也不怕累，就怕自己没有变化、没有进步，付出一切没有收获。这样的队员在最艰难的时刻最希望敲开我的门，一起交流。我觉得这都很正常，每个人的表达方式是不同的。她能敲我的门，就意味着已经接近极限了。我们的队员都有分组教练，还有安导和赖导。如果她都经历了一圈的话还没有想清楚，她一定会找我的。”

“她们的压力大，而且我们的要求确实也比较高，我们对主要队员和主力队员的要求很高的。”

“我觉得最重要的是倾听，我听她们说什么，是不是我们在一个频道上。如果她想歪了，我也得让她都说出来。我听她是怎么想，然后我会讲我怎么想。”

“有时候我也跟她们说，我们教练也崩溃啊，这么辛苦还没有看到成效，我能睡得着觉吗？如果我们用一种方法看不到成效时，我们就必须转弯，用另外一种方式，总有一天你会开窍的。”

“一定要非常诚恳地跟运动员来交流，最后给她一个努力的方向。”

对于更细节的问题，郎平称会看很多的回放。

“比如袁心玥在整个世界杯所有的录像全部调出来，然后再给她分类，快的慢的高的近的，我全要看，这些基本都是休假时看。其实我休假不只是休假，我会做很多细节上的功课。球队的问题我们要做到心中有数。”

“我们的训练水平，比奥运会预选赛的前两场比赛要高，但就觉得水平没有发挥出来。一直到最后一场对土耳其，才打出了正常的水平。我们也在总结这一点，要把自己最好的水平经常拿出来，否则就撞大运了。一场好球需要三场铺垫，这个就很难了。”

“我最看重的是球队的流畅性，排球是一个非常有节奏的项目，像音乐一样，让人家看得舒服。我特别欣赏巴西队的节奏和前后排的串联，还有日本队控制球的能力，都是我们需要学习的。如果能把对手最好的东西学到，那你就是最好的。”

“我也要学习，纵观全局，要看到对手进步，对手将会怎么样？对手最好的水平是怎么样？我们应该怎么做？这是我脑子里经常转的事情。教练一定要不断学习、充电。”