如何帮助紧张急躁的马放松？骑手的平静等于马

“遇到一匹很急很紧张的马时，不要尝试通过缰绳去收住马，让马放松。你越是想要去控制它，它会变得越紧张。”

“遇到一匹很急很紧张的马时，不要尝试通过缰绳去收住马，让马放松。你越是想要去控制它，它会变得越紧张。”

控制住一匹急躁的马的关键是理解并利用马的天性。马在同一时间只能将注意力集中在一件事上，所以骑手应该要求马匹把注意力集中在自己身上，而不是紧张急躁。

让马动起来

给马它熟悉的提示，要求马做一些熟悉练习，这时候不要让马尝试新练习。简单的长时间轻快步圈程练习可以很好地让马匹从精神和身体上做好训练准备，让马一定程度上消耗掉多余的卡路里。

安静地骑马

对于紧张急躁的马，骑手任何一个很突然的动作都可能造成马匹更加紧张，如骑手放松慢步过程中突然提起缰绳，或是突然腿给马提示。一个急躁紧张的马对于骑手任何快速或突然的动作都会有很大反应，会释放出比骑手给马的更多的能量，马匹的突然急躁可能会让骑手变得慌乱，这个时候如果通过缰绳和腿给马一些不必要的“提示”，只会让马变得更加急躁。为了避免这种恶性循环，骑手应该稳稳地坐在马鞍深处，持缰要轻，腿部尽量不要贴住马匹的腹部，自然下垂。

声音安静

在骑一匹比较急躁紧张的马时，骑手提示的声音应尽量降低变缓，给马放松的提示，配合自己身体的动作。“通常，骑手的平静等于马的平静。”

当然，如果只有声音的提示是没法让马匹真正安静下来的，骑手一直给马“whoa”的口令，但肢体语言是紧张的，如缰绳收紧，双腿夹紧，都会让马匹感到紧张，使得骑手和马匹一起陷入一个紧张的恶性循环里。

当你骑一匹很急躁紧张的马时是怎样做的？看看国外马友怎么说

我会降低我的音量，速度变缓；放慢我的动作速度；（我的）平静等于（马的）平静。Calm equals calm.

坐到鞍子的深处，有规律地深呼吸，我的马可以感觉到我在深呼吸，并放松下来。

当马紧张时，我会挠一挠它的肩胛，让它尽量放松。在周围没人的时候我还会唱歌，唱一些平静的歌，我的阿拉伯马总是会安静地听我唱。

保持柔软弯曲。当我的阿帕鲁萨马紧张时，我会拉一边缰绳让马身体保持弯曲走圈程直到它完全放松下来，再把缰绳松掉；如果马重新变紧张，我会拉另一边的缰绳，直到马放松下来并把注意力集中在我身上。

练习基础。当我的夸特马紧张时，我会让它随便做一些基础练习，比如圈程练习柔软或圈程练习防止倒肩。我曾经带它去海边玩时，它见到风筝和沙滩车就像疯了一样，于是我让它绕着一个岩石做圈程，直到它恢复正常。

口令。我骑马时，会确保马的注意力时时刻刻都集中在我的身上，当它转移注意力时，我会用“咯咯”的口令提示让它把注意力集中在我身上。

保持简单。当我骑一匹急躁紧张的马时，首先我会尽量放松我自己，再做一些简单的练习，比如项部和颈部柔软，简单的练习能让骑手增强控马的自信心，并让马匹释放能量。

（马说狗语）