科普：世卫强调简单5步骤可助预防流感

　　新华社日内瓦12月27日电 目前，北半球已进入流感高发期。对此，世界卫生组织建议，应对流感，最重要的就是在流感季做足预防工作。

　　流感是由流感病毒引起的一种呼吸道传染病，主要症状有高热、头痛、咳嗽以及肌肉和关节痛等。世卫组织在其网站上介绍，简单5个步骤即可帮助最大程度预防流感，其中最有效也最关键的预防措施就是接种流感疫苗。

　　世卫组织表示，每年接种流感疫苗是保护自己免受流感及严重并发症影响的最有效方法。疫苗接种对处于妊娠各个阶段的孕妇都特别重要。此外，接种流感疫苗对于6月龄至5岁的儿童、老年人、慢性病患者以及卫生保健工作者也至关重要。

　　至于很多人担心的接种流感疫苗是否会有副作用，世卫组织强调，“流感疫苗不会使你感染流感”，接种疫苗后感到疼痛或发烧是完全正常和自然的反应，一般只持续一两天。

　　除接种疫苗这道屏障外，世卫组织介绍，经常洗手、避免触摸自己的眼鼻口、远离流感患者、如果感到不舒服应留在家中，这4个步骤对于有效预防流感也十分有效。

　　世卫组织解释说，保持双手清洁，可以防止包括流感在内的许多感染，是保护自己和家人健康的简单方法。流感病毒最有可能通过眼鼻口进入身体，人们可以通过避免触摸来降低感染风险。流感具有传染性，容易在拥挤的地方传播，例如公共交通工具、学校等公共活动场所。如果得了流感，应尽量留在家中，不要带病上班上课，迅速隔离自己，有助防止流感传播并挽救生命。