郑爽cos太阳女神郑爽从清纯少女到太阳女神，身
郑爽一直都是很多人心中的白云光，当年的楚雨荨不知道给多少人留下了深刻的印象，也算是很多人的青春回忆，虽然也有过低谷期，但是郑爽也已经坚强的停了过来，无论是当年的清纯少女还是如今的太阳女神，郑爽一直都是我们的偶像。
郑爽这些年有着很大的变化，但是唯一不变的就是她的身材，无论是当年还是现在，都是一如既往的瘦，很多女明星都会有一段时间的自我放纵导致身材走形，但是郑爽却一直没有，其实我们的爽妹子为了保持好身材，每天都很辛苦。
不过小编觉得郑爽现在有点太瘦了，应该在胖一点，身为粉丝看着都心疼，不过还好爽妹子现在有张恒来照顾，让粉丝们放了不少的心，前段时间郑爽和张恒还一起录制综艺节目《女儿们的恋爱》。
两人还在一起开了一家公司，不过因为在公司属于合伙人的关系，所以还是会出现一些摩擦，不过张恒还是很爱郑爽的，看到郑爽减肥也是直呼心疼，看看两人在一起幸福的自拍。
在《女儿们的恋爱》中张恒透露过郑爽为了减肥一天不吃饭就喝点水，听到这句话着实令人心疼，郑爽真是太拼了，其实爽妹子再胖一点也没什么关系，现在确实太瘦了。不过爽妹子只有在特定的减肥期才会不吃饭，因为这样瘦身的速度更快，不过对身体还是不太好，平时我们的爽妹子还是会通过更健康的运动减肥的。
郑爽很爱跑步，经常会发现郑爽跑步的身影，跑步属于有氧运动，并且燃脂效果很好，长期坚持对身体健康也有一定的帮助。
除了跑步之外，郑爽每天还会做一些普拉提运动，不仅郑爽很多明星都爱做这项运动，比如孙俪，这项运动可以很好的锻炼身体的协调性和对身体的控制，身为明星，经常要拍戏所以对身体的控制有着很大的要求。
看到明星的锻炼方法，很多想要变瘦的人都放弃了希望，毕竟大家每天工作后还要照顾家，并没有时间去专业的地方锻炼。其实像普拉提这种运动都是可以在家里完成的，并且只需要一根普拉提棒（文末购买）
由于大部分家庭无法像明星一样，请专业的私人教练来指导，所以小编给大家整理了几个瘦身效果比较好的动作，希望能帮助大家保持好身材。
一、空中蹬车
空中蹬车属于一个比较简单的动作，动作要领是双臂伸直，腿在向前蹬的时候也要伸直，这样才能拉伸腿部，瘦腿的同时还能让腿部增长，每天做3组，每组20下即可。
二、普拉提深蹲
深蹲是锻炼的常见动作之一，也是普拉提中的基础动作，不过深蹲一定要注意姿势，不正确的姿势会损伤膝盖，深蹲时首先要背部挺直，然后将普拉提棒放在脖子后面双手握住，像背杠铃一样，向下蹲的时候不要全蹲，保持半蹲的姿势，然后在起来重复，每天4组，每组20次有着很好的提臀、瘦腿、塑腰的作用。
三、弓步扭转
弓步扭转主要练的腰腹部位，这个动作针对性很强，独自腰部有赘肉的人一定要坚持，对于腰部、腹部的塑形有着很大的帮助。
在做弓步扭转的时候后背一定要挺直，在扭转的时候脚不要跟着扭转，只要上身扭转就可以了，转身幅度不用特别大，只要时身体微侧即可。每条腿15次为一组，每天每条腿3组，但是不要连着做同一条腿。
坚持45天，让你看到自己的变化，燃脂效果惊人，但是不要腰粗就一直练腰部，这样过度锻炼会造成身体负荷，对减肥并没有什么帮助，以上三个动作每组的次数都是燃脂效率最高的，做少或者做多效果都会有影响。
当然除了这些动作普拉提棒还能400余种动作，大部分动作网上都有视频教程，从而实现不用教练，自己在家就能达到瘦身的效果，每天只要坚持一个小时的锻炼时间，就能获得好身材，并且一根普拉提棒价格也就是两杯奶茶的价格，如果你担心不会使用可以在购买一些普拉提的入门技巧书。