最胖的人6个月减掉660磅，6个月减掉50磅，这是关

你怎么能吹嘘一个减肥的女孩呢？

当你胖的时候，你就是个胖子。

外表，才能，才能，那是什么？

你的代号，除了胖子，就是死胖子！

但当你开始减肥时，

全世界都会喜欢你的微笑，全世界都会为你的杰出才华鼓掌！她曾经重达165斤，肥为美，她生活在自己编织的肥童话中。但是当她进入社会和工作场所时，她发现重量级的自我遭到了鄙视和嘲笑。她怎么能不让自己变胖呢？

让我们看看这个女孩的传奇减肥故事！

人物档案名称：鲍芳芳年龄：26岁，绰号：包成城：北京爱好：旅游、派对、歌舞、冒险。身高：163厘米减肥前：165斤减肥后：115斤减肥事迹：6个月减肥50斤，连续减肥3年！为美国减肥但植根肥胖！

在瘦如美的时代，最孤独、最悲哀的是，你固执地坚持肥为美！年轻轻浮的包方芳是一切不想改变我们的人。

从小就是胖芳芳，从不因为自己胖而自卑情结，自信是她的天性，每天最快乐的事就是吃饭，体重自然会继续飙升。

时间对每个人都是公平的。

如果你不改变，你就会变胖成猪。

比初中还胖

胖过高中

比大学还胖

你想继续发胖，过一辈子吗？

如果你这么胖，你永远不会结婚？

毕业后，方芳因频繁出差、严重饮食失调而成为助手，经常放纵自己，导致肥胖和体重飙升至165斤！

我觉得自己已经10岁了！

她开始相亲，多次失败，这让充满信心的方芳突然觉得自己一辈子都不会结婚。

这个可怕的想法使方芳意识到，她可能会孤独一生，寒冷和颤抖！

不管是瘦还是委屈，一辈子都要活下去！

减肥也是一种优秀的才能！

减肥可以简单地说是为了降低身体脂肪含量，达到减肥效果。

为了减肥，我们还应该学会控制饮食，确保营养平衡。

方芳很担心，如果他一个人吃饭，她就不能控制自己，经常和他的小朋友吃晚饭。

你需要知道你摄入的卡路里量，并尽量准确。每天摄入1200卡路里左右。少吃多吃，慢慢咀嚼。以确保减肥的速度和效果。

如何控制自己喜欢吃的嘴？减肥时，不要吃得很粗糙，食物要尽量少而精致，这样才能让自己的心情更好，更合理地控制食欲。

为了更好地监测彼此的体重，饮水在减肥过程中也很重要，饮用水也应该是美丽的。

减肥运动对于做你喜欢做的事情也很重要。

建议那些想要通过锻炼来减肥的人，最好振作30分钟，这样他们就能燃烧6小时的脂肪。在体育运动中，我们也需要结合自己的身体素质，才能达到正确的效果。

看看这个健康的姿势。

身体变软了。

滑雪也是一项很好的减肥运动

慢跑是一项很好的有氧运动。方芳一周能跑两次，一次跑20分钟或30分钟。在减肥的后期，你需要增加各种力量训练。力量训练可以使皮肤不松弛，变得紧绷。你可以做30分钟或40分钟。每个部分都需要考虑。肌肉是帮助你改善新陈代谢的有力工具。你的手臂、腹部、臀部、腿和背部都可以接受训练，使你的身体更加完美。再等五分钟。当你不能坚持锻炼的时候，方方会提醒自己再坚持五分钟，这样你就会好起来，减肥。

按照控制饮食和锻炼的方法，一个月的减肥效果使方芳的信心倍增，增强了她减肥的决心。两个月就减18斤，三个月就减26斤，6个月累计减重50斤！

减肥，你还认识她吗？

而薄薄的方芳，一直令人惊叹。

穿上你的婚纱，你是最漂亮的新娘~

举起一只手抬头看，美太美了

利用你的青春

去爱吧，去减肥吧！

五个动作，细大腿，好极了！专门针对大腿脂肪，每次动作15次20次，快练习吧！

要了解更多关于如何减肥的知识，请+文号：594，分享更多的减肥知识，以帮助您轻松减肥。