到底有没有一劳永逸的减肥方法？

今天是我们“独自生活小课堂之关于减肥的那些事儿”第二讲，欢迎大家关注呀~

上次小课堂给各位姐妹们科普了一下为什么我们女生减肥那么难，今天我们就讲一下到底有没有一劳永逸的减肥方法呢？

大家都有尝试过什么样子的减肥方法

我曾经为了减肥

晚餐戒了（竟然没瘦）

天天去健身

健身完就饿

出来就是美食街

最终因为美食街这个人（它不是人）我又胖了

所以今天就是来跟各位报告一个好消息，一劳永逸的减肥方法是有的！！！！

好，话不多说，接下来我们就正式进入小课堂时间

首先给大家科普一个名词叫，隔日断食（Alternate Day Fasting），一天当中我们可以完整的摄入热量，而在接下来一天完全不摄入任何热量。

隔日断食实际上是目前在断食研究领域相关的资料和文献最为完整、丰富和全面的一种断食方式

隔日断食基本有两种形式：

这两种隔日断食的方式都被证明对于肥胖、糖尿病、心脏病、还有代谢综合症都有非常明显的改善作用

还有个小疑问，就是断食会不会降低我们本身的基础代谢率呢？

在有关的科学实验中表明隔日断食影响到自身的基础代谢率微乎其微，几乎可以忽略不计

好这一期的小课堂先到这里，就先让大家了解一下为什么我们减肥那么难

下一期小课堂我们讲一下这种减肥方式真的安全有效？都是干货哦

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