45岁佘诗曼身材照曝光：以貌取人，从来都很公平
世界上最可怕的事情，不是自己胖了，而是周围人瘦了。夏日已到，衣服也越穿越薄。眼看着这一身赘肉无处躲藏，肥仔还不赶快锻炼起来。没有动力的不要怕，让小编来给大家打打鸡血。
前几日，#佘诗曼身材#在网上引起了热议。她在微博上晒出瑜伽照，配文：宅家也要保持美丽。
网友们也是满满的夸赞：不管怎样躺姐姐都很有气质这个body...我！酸！了！哇！这身材真的是令人血脉喷张！这身材，简直了露腰了啊啊啊啊啊啊啊啊啊姐你怎么这么好看啊啊啊太期待了姐你最近去撸铁了？？？这个身材绝了
我赞叹她身材和外貌保持到位的时候突然惊觉，佘诗曼，她已经45岁了。然后一股柠檬涌上心头，实在是酸透了。
小编初识佘诗曼是在《金枝欲孽》里，她的造型很惊艳，又清纯又华丽。演技也十分在线，将角色刻画的入木三分。
她还出演了很多经典的港片，绝对是一代人的回忆。
如今这么多年过去，她的外貌和身材仿佛被定格了。除了更加成熟妩媚外，与刚出道时的她仿佛没有区别。
就算现在穿比基尼，也丝毫不带慌的，因为身材完全在线。
要问她身材为什么保持的这么好？因为人家一直坚持运动。
45岁的佘诗曼，无论工作多繁忙，都会经常坚持去户外跑步、骑单车，每周2~3次的瑜珈课，十几年来更是从未间断过。
翻看她的微博就会发现，长期的运动经验可不是说说而已。热爱运动的人都这么可爱的吗？俏皮的模样可真是太甜了。
想要维系好的身材，就要一言不合去锻炼。
不得不说，其实大部分人都是“外貌协会”。看人的第一眼，往往就是从外貌开始的。我们在某种程度上来说，都是以貌取人的。
大多数人都渴望好的身材、好的外貌，都希望可以在取悦自己的同时给他人留下好印象。但走向好身材的路却异常坎坷，至于为啥？因为你只会想，不会做啊。
那些身材好的，都有很强的自控力。日复一日的坚持，年复一年的坚持。天下没有白吃的午餐，也没有白来的好身材。
去年，51岁的萧蔷美上热搜，运动也是帮了不少忙。
不得不说，自律的女人果然可怕！可怕到让人猜不出年龄，4、50岁人家以为你是20多岁小姑娘！
萧蔷柔韧性惊人，平时瑜伽肯定是少不了的。她每周都有三节瑜伽课，十几年来一直保持着。
氧气美女张钧甯，非常热爱运动，坚持跑步十几年。
不管到哪个地方，都会去跑上一跑。这也是她与一个陌生的地方，独特的打招呼方式。
虽然已经38岁，但还是美的看不出年龄。
一个好的形象，不只是给别人更好的感受，更是体现了一个人对生活的态度。有句话是这样说的，“没有人愿意透过你邋遢的外表，来发现你优秀的内在。”
别再光羡慕别人优秀了，自己也要动起来。再不爬起来，沙发都要被你躺坏了。
再偷偷告诉你们，再有一个多月，2020年就要过去一半了。是不是很惊悚？时间过的是如此的快。不要再废柴了，要记住，越自律、越幸运，越努力、越幸运。
下面分享一套腹直肌训练动作，让小腹恢复平坦，每个动作20秒，休息十秒，一组训练是4分钟，每次可以做3-4组。
8组腹直肌训练
1.仰卧交替脚尖点地
腹部收紧、腰部贴紧瑜伽垫，抬起双脚保持大腿与地面垂直，小腿与地面平行，呼气，脚尖向地点，稀奇，抬腿还原。
2.跪姿交替后伸腿
双手分开与肩同宽，然后撑在瑜伽垫上，呼气，保持身体平衡稳定，腿交替向后延伸伸直，然后吸气，慢慢弯曲双腿回到原本姿势。鼻子吸气嘴巴呼气，腹部收紧保持身体稳定。
3.右侧侧身支撑
手肘撑地，弯曲腿部收紧腹部，身体成一直县保持均匀的呼吸。
4.左侧侧身支撑
手肘撑地，弯曲腿部收紧腹部，身体成一直县保持均匀的呼吸。
5.四点支撑
双手撑地，前脚掌着地，膝盖离开地面，收紧腹部，保持背部平衡，自然的呼吸。
6.猫式伸展
手撑在瑜珈垫上，双手双膝着地，拱起上背部，低头，胸部下沉到最低，然后慢慢仰头并拱起背部，呼气，腰往下沉的时候在吸气。
7.腹部拉伸
俯卧在瑜珈垫上腿贴紧地面，双手将上半身撑起，拉伸腹部保持均匀呼吸。
8.背部拉伸