马术骑乘

在国际上，马术主要有两大分类：一种为英式马术；另一种则为美式野骑。后多简称英式马术为“马术”。

英式马术

英式马术对骑手的服装、姿势、动作有一套标准的规范要求，人在马上的各种姿势和动作都蕴含着丰富的指令信息，马通过默契感应到这些信息，并作出各种精确地动作。做到这一步，骑手的成就感会远高于野骑，这才是真正意义上的“人骑马”。

英式马术是一个规范性很高的运动，要求姿态挺拔、神态自若、动作优雅，再加上它特有的文化内涵，确实可以培养骑手的气质。

美式野骑

美式野骑建议在有马场马术骑乘的基础上去野骑比较好。野骑可以带来激动人心的感受，在野外的草地上，尽情来一场速度的对决。美式野骑姿势的技术含量要求并不高，一般都是马带着人跑，在马背上需要做的指令性动作也并不多。

基本骑马姿势

骑手骑在马背上的正确姿势，是以两坐骨及缝际坐在马鞍的最低部位，上体必须保持直立，头保持正直目视前方，身体的重心均匀地坐落于两坐骨上，身体保持直立的应放松不紧 张，大腿和膝关节自然放松地附于马鞍上，脚掌踩在镫铁踏板上，踩镫要用前脚掌三分之一处，这样可尽最大的压力保持马镫，在适当的位置，脚掌应始终保持水平，裸部稍弯曲，脚跟略低于脚尖，从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。

双臂从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部，应呈一直线。手的动作尽可能通过肩关节和肘关节的活动来做，腕关节应该保持柔韧但不弯曲。骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘一手一口”形成的直线。骑手在马背上要始终与马运动保持平衡，协调。这就要求骑手两膀放松，背腰和肩部有柔韧性。上述正确乘坐姿势是最基础的骑马姿势，但在不同的骑乘种类和运动中，骑手上身骑马的运动略有相应的改变。

（ 普鲁特马术）