“感谢政府在这么特殊的时间举办这样的活动，让我闷在家里也可以有这么有意义的事情做。这样的活动一增进了家庭和谐，二能让我们强身健体。多的也不说了，总之作为濮阳市民为我们濮阳市政府点赞。”

这是网名为“桃儿&好儿的姐姐”在“龙都运动家”全民战疫·健身达人赛网络端口的留言。该项赛事由濮阳市政府主办，自新冠肺炎疫情暴发以来，濮阳市政府一方面积极响应号召，关停大型体育场馆，取消大规模聚集性体育活动，另一方面创新工作方式，将健身课办到了网上，极大丰富了居民居家生活，通过学习模仿专业人士的动作，与网友竞技比拼，也加速了当地全民健身工作科学性、互动性、趣味性的步伐，收获点赞声一片。

这样的故事，在全国各地纷纷上演。

千种方法 总有一款适合你

为了避免疫情期间交叉感染，国家号召全国人民尽量减少外出，“宅在家里”，用实际行动打赢疫情防控的全民战争。为了丰富全国人民居家生活，培养主动健康、主动锻炼的意识和习惯，增强身体免疫力、防病抗病能力，1月30日，国家体育总局下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，要求各地体育部门在当地党委、政府和疫病防控指挥部的统一领导下，积极倡导居家科学健身，结合当地实际，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，借助媒体平台广泛宣传。

《通知》下发后，得到了全国各地积极响应，从政府机关到体育部门，从社会体育组织到个人，均通过不同形式、不同渠道推广居家健身方法，普及科学健身知识，倡导疫情防控期间的健康生活方式。

广播体操再一次回到大众视野，包括中国体育报、新体育网等多家媒体再次发布国家体育总局创编的第九套广播体操视频，广受好评。国家体育总局体育科学研究所创编的“科学健身18法”受到了普遍欢迎，其场景化的健身设计让居家健身有法可依，有章可循，不少省市均大力推广该方法，取得了极佳的效果。此外，体育系统还推出了各种健身操舞、专项练习方法等。

随着中医更多介入新冠肺炎疫情治疗，以太极拳、八段锦为代表的我国传统武术、健身气功等健身方法也受到了普遍重视，医疗专家在不同场合都表达了太极拳、八段锦等功法的固本培元、强身健体的功效，全国各地的不少医院里也时常响起八段锦习练的悠扬乐声。以此为契机，国家体育总局武术运动管理中心、国家体育总局健身气功管理中心组织相关专家、学者，加大了太极拳、八段锦的推广力度，北京体育大学等全国各地专业体育院校也第一时间组织师资录制了教学视频，各地也利用自己的专家资源，让太极拳、八段锦走进寻常百姓家。一家人居家习练太极拳、健身气功已经成为疫情防控期间的一道风景。

与此同时，各地也结合自身的文化特点、体育特点，推出了一系列接地气的居家健身项目，如“华佗故里”安徽亳州的五禽戏，贵州的苗族健身操等。

根据国家体育总局群体司汇总的数字，截至2月25日，全国各省区市、体育总局系统共发布了1453条居家健身方法。千种方法，总有一款适合你。

媒体助力 线上阵地大拓展

居家科学健身方法推广过程中，各级体育部门与媒体积极对接，媒体也展现出了责任与担当，主动发布了大量居家健身、养生健康类的内容，提升了该活动的覆盖面和普及度，新兴媒体的大量介入更是拓展了全民健身的线上阵地。

中国体育报、新体育网“报网端微”联动，从1月28日开始，率先发布居家健身类内容，并将“抗击疫情，居家科学健身”作为报道的重点，开设多个专栏，疫情防控期间采写、推出了大量科学健身、健康指导类内容，尤其发挥新媒体优势，发布国家体育总局各单位、各地体育局、全国各地体育院校推荐的各类科学健身视频近300条。人民日报、新华社、中央广播电视总台等主流媒体也制作、发布了大量居家健身媒体产品，中央电视台在不同频道推出与居家健身相关的节目，积极推广居家健身指导，培养大众锻炼习惯。

充分利用多样化的媒体形式也是本次居家科学健身方法推广过程中的一大亮点。从国家体育总局和全国各地体育局发布的健身方法看，除了报纸外，全国体育部门与各地电视台紧密合作，通过各地电视台播出大量居家科学健身节目，极大方便“宅”在家里的大众观看、学习、练习。此外，全国媒体和体育系统充分利用客户端、网站、微信、微博、小程序、H5等多种新媒体形式和渠道发布、推广健身内容和方法。多样化的形式覆盖了多样化的人群，满足了多样化的需求，大大提升了工作效率和效果。