李铁成为国足主帅后，引发不少媒体的关注，据悉在前几日国足的8000米跑中，李铁身先士卒跟随球队训练，并且做到了没有掉队，这也是让很多接受魔鬼训练的国脚们“累到不想说话”之余敬佩不已。

小编在认真搜集了相关材料以后——

集训条件保障

足球冬训往往会选择在气候比较好的南方，热带或者亚热带地区，国足此次冬训，挑选了恒大最好的里水基地进行冬季训练，里水基地在佛山半岛上，所处的地理优势非常好。

这次国足下榻的是位于半岛上的恒大金沙洲酒店，标准五星级酒店，球员们的食宿也相当不错。

魔鬼集训史上最狠

早期曾有记者透露，国足集训采用军事化管理，纪律严明，不允许球员单独外出，甚至不能单独外出就食，一日三餐需要集合，还施行一天三练。

后来李铁辟谣，集训纪律确实严明，将会持续到除夕当天，然后才放假，在这临近过年的20天左右时间里，大约6-7天为一个短周期，期间会有多个一天三练，并非每天都是一天三练。

啧啧，直到除夕才结束，让大家赶上年三十吃个团圆饭，因此，被称作史上最累国足集训。

李铁指导在集训开始前就已经告诉国脚们，这一次的训练可能是他们此前职业生涯从没有经历过的苦训，所以希望大家做好准备。

一天三练累到不想说话

一天三练就是——早上是体能，中午健身房力量，傍晚技战术。李铁强调，希望利用这次集训，狠练体能。

虽然不是每天都需要一天三练，据悉，几天训练下来，队员们充分领教了李铁的“魔鬼”，所以有队员说：“训练完回到房间累得连话都不想说，除了做一些按摩恢复，只想早早睡觉。”

队员在训练中

体能训练强度解析

国足体能训练李铁陪训那天的匀速跑总程是八千米，早上七点半开跑，每百米时速在25-28秒间调整，一圈520米，跑两圈后休息45秒。

小编翻译成普通话就是：配速4分10到4分40之间的间歇跑，每段间歇1040米，中途休息45秒，再接着跑，总距离8公里，那么加上休息时间——八公里跑的总耗时为38分35秒到42分35秒之间

是否只有这次特别慢呢？
下面公布的的1公里间歇配速是4分40，

每组休息2分半！

5组就没了，没了......

晨跑魔鬼训练中的队员们

不好意思地告诉大家真相

如果你用国足间歇跑的配速完成全马

时间是：3小时16分54秒

芝华安方一位美女VIP

400米间歇的配速如下
基本不超过3分配速

妹子你咋跑得比国足快那么多

当然，国足早上仅仅是练体能，中午健身房力量，下午傍晚技战术。有可能中午和傍晚的训练特别艰辛，我们不能以偏概全。

小编觉得奇怪的是，此次冬训的重点既然是体能，那么晨练不会只是热身而已，也该是认真的重要的训练部分，这么少的训练量，这么低的强度，小编怎么都有点想不通，欢迎大家指责补充呀。

球迷表示&^%$#

球迷发言：国足的基本功差的不是一星半点！不是短时间能练出来的，需要大量的练习，并且在比赛中不断打磨改进！

球迷发言：要是技术能力过关，单单是态度问题，军事化管理能大大提高国足的成绩，问题是角球踢出边线，停球十米远这种，你就是把他们扔去哪里去操练，对成绩的提高还是没有用，原材料都是塑料，你就是喊世界上最好的工匠来雕琢，他也成不了钻石！

球迷发言：如果军事化管理有用，朝鲜早拿世界杯了。每次都搞这些没什么用的！

球迷担忧：很快很多球员就会开始抱怨，然后李铁就完了，离下课也不远了！

国乒集训

插播一条新闻，中国乒乓球队也开始了冬训，1月13日一早在刘国梁的率领下，国乒就来到某军事体育训练中心，刘国梁表示：这次不仅国家一队、二队队员都要参加，就是所有教练、队医乃至协会工作人员等与国乒相关人员全部都要参加！要进行全员军训！队员们的使命感就会更强！

国乒本次集训从13日开始，春节全队无休，就是除夕也全天训练，初一训练半天，然后初二上午入选队员就去启程打德国公开赛，开年就要进入状态！

刘国梁表示：“在奥运年的时候，忘记了过年的感觉吧，打完东京奥运会之后再补（春节）吧。”

有志气！这才是铁军！

国乒队员的宿舍环境让人触目惊心。宿舍有的是4人间，有的是8人间，而宿舍内居然只有床和暖气，床还是硬板床！！！连桌子和椅子都没有，似乎也没有独立的卫生间，甚至还不如中国很多高校的宿舍。

有人说，

中国人就是适合打乒乓球，

加上运动员有天赋，

所以才出成绩，

中国人不适合足球！

别怪国足！

小编不想说话......