从2016年里约奥运会到2019年女排世界杯，中国女排像一只跷跷板在压力与荣誉间达成平衡，而郎平指导正是那个支点。正所谓人前光鲜，背后受苦。纵使是王牌云集的国家队，要想在浩浩汤汤、深不可测的大世界中拔得头筹也绝非易事。

在女排国家队过往历史中，“不怕苦、肯吃苦”的意志始终是精神支柱般的存在，前有王宝泉“铁腕治军”，后有郎指导“身体力行”。而身背国家荣誉的女排姑娘们，更是顶着高压负重前进。

回顾2019年，郎平对于过去最大的感受就是一个字“累”。教练员、陪练员、球员，国家队上上下下都极度疲惫，尤其是在奥运会周期新任队长的朱婷。在这种高强度的训练下，郎平成为了队员们倾诉的“窗口”。

“朱婷有时候也会觉得很委屈，明明自己已经这么努力却还是输了球，更难受的是教练员们还要说作为核心的她不够坚强。”面对采访时说起这位得意弟子，郎平难免露出心疼的神情，“我就跟她说，作为队长要把大家往一起凑，不能输球了把责任都一人肩挑。其实每位队员都是一样，要想着自己能为集体做什么，而不是因为输球内疚”。

国家队另一位“大腿”袁心玥也曾背负着巨大的压力，2018年低谷2019年反弹，这背后是她难以计数的付出，在郎平的指点下，她也变得更加成熟。“我们都会给袁心玥想办法，吴指导、赖指导都是副攻出身，她现在已经可以很好的承担副攻角色”。

每个人都有极限，当中国女排队员们濒临极限即将崩溃时，郎平总是能为她们舒缓压力，仿佛她的激励有神奇的魔力。就郎指导本人所说，大方向对人是很重要的。正因为有务必到达的目标，中国女排才能够披荆斩棘、一往无前。

如何帮助队员走出情绪低谷?郎平:倾听

看了世界杯之后,大家都收获了一个意想不到的中国女排。但郎平认为,中国女排的弱点“还是挺突出的”。因此,对女排姑娘们的训练也十分严格。

中国女排主教练 郎平:每一天的训练,说实在我们的要求很严。队员们有的时候会练到“崩溃”,有摇头的、有掉眼泪的。你会觉得大家都到了极限,包括精神上的、体力上的、要求上的。

虽然辛苦,但郎平要求大家一定不能传播负面情绪。当队员表达出“我太难了”的时候,她希望教练、队员之间能互相安慰,鼓励对方再坚持一下,“正能量的话一定要多说”。

对于如何帮助队员们走出情绪低谷,郎平有自己的一套方案:

中国女排主教练 郎平:最重要的是倾听。听她们说什么,如果她想歪了,也得让她说出来,我要听她是怎么想的。然后,我会讲我怎么想,一定要非常诚恳地跟运动员交流,最后给她一个努力的方向。

郎平:输球,是我的责任

提到中国女排队长朱婷,郎平称,她很聪明,是悟性很高的运动员。

如何成为一名合格的队长?输球了怎么办?面对朱婷的困扰,曾经同为队长的郎平认为,每一任女排队长,不论技术水平怎样,赛场上最重要的核心责任是把队员团结在一起。

中国女排主教练 郎平:我觉得还是要让她自己去消化,我们都做过队长,我们也觉得有时候跟新队员在一起,在某些关键时候,对局势的把控,包括判断和心理准备都是有差距的。那么,你就要耐心等待,鼓励她们,传授你的经验。通过大赛的磨合,需要队员去理解队长,队长要耐心地等待你的队友。大家一定要往一起凑,不要说这场球打输是谁的责任。

输球,是主教练负责。我没有把准备工作做好,队员不要有这么多的压力和内疚。每个人努力向集体靠,我能为集体做什么,这个最重要。

郎平:走下领奖台,一切从零开始

2019年,女排姑娘们的完美表现让公众对她们的期待走向了高点。在这样的环境中,如何调整球队状态,让姑娘们能躲在一个相对自如的环境中,备战东京奥运会极为重要。

中国女排主教练 郎平:走下领奖台,一切重新开始。大家心要静,要真正地摆正自己的位置,做最困难的准备,做好每一天。

对于中国女排目前存在的问题,郎平认为,新队员的能力有待提高,和老队员之间的默契也有待加强,这都需要时间去磨合。

中国女排主教练 郎平:如果我们进步慢了,就等于不进则退。我经常跟队员说,我们一定要努力。不仅仅你在进步,别人也在进步,所以每一次的比赛都是一个新的挑战,新的高度。

当你的弱点被对手抓住后,你就会有很大起伏。我们的目标就是在某些方面必须突破。所以不管多难,我们也要尽自己最大努力。

此外,郎平已提到在要求女排姑娘们努力的同时,教练团队也在“拼”。

中国女排主教练 郎平:队伍的表现一定程度上也体现了带队教练的想法和策略,要把对手球队研究“透”,还要注意对方的进步和发展。

教练一定要不断地学习和充电,遇到伤病该怎么解决,伤病可以控制到什么程度,什么时候可以上场……这些方面细节特别多,很有意思,但也很费脑。