控制马的屈曲的重要方法之一是使用外方腿

但是，在刚开始舞步训练时，外方腿的不正确是很多骑手会犯的错误之一。

本文中，我们说说如何正确使用外方腿，以及什么时候用。

外方腿起什么作用？

当正确使用外方腿时，它会帮助控制马的屈曲和马后躯的位置。

如何正确的放你的外方腿？

放好你的外方腿是最难的事情之一。因为你需要在你的外方肩向前的时候让外方腿向后。这就好比是你一边拍头，一边又揉肚子一样；你的身体在坚持做与你想做的相反的事情！

因此，当骑手需要将外方侧腿向后放时，他们通常会从膝盖处向后方摆腿。而当你这么做时，你在马鞍上的坐骨位置并不会改变。

而你应当是将膝盖从马鞍上移开，允许腿从臀部处向后放。

你可以检查一下放在舞步鞍前鞍包处的膝盖位是否正确。你的腿应该能明显地看到离开鞍包。

保持马鞍中的臀部呈方形，身体不要扭曲。

当你的外方腿正确向后时，就自然地会将更多的重量转移至内方坐骨上。

如何使用外方腿？

外方腿有两个基本位置：

你的外方腿是为了支持外方缰。

外方缰控制马的肩与前躯，外方腿控制马的后躯。

记住只有当你打开臀部，允许重量更多地转移到内方坐骨上时，你的外方腿扶助才发挥全部作用。

如果内方坐骨上有更多重量时，马需要用内方后肢更加向身体下方深踏来平衡自身（这是对的）。

什么时候用外方腿？

当在转弯，圈乘或是隅角时，内方腿让马围绕着腿屈曲身体。

舞步裁判最常看到的逃避是马的后躯向外摆。这是因为对于一侧僵硬的马来说，它通过后躯逃避要比身体屈曲容易的多。

也正是因为骑手没有打开臀部将重量转移至内方坐骨上，所以骑手的外方腿和重量扶助没有充分发挥作用，马常常会逃避。

如果你感到马的后躯在逃避，用外方腿施加多一些的力量，同时保持腿的长度，打开臀部，确保身体的重量在内方坐骨上。

这个外方腿扶助保持马在曲线或转弯时的后躯跟随着肩，防止马走出两道或是三道蹄迹。

你也可以用外方腿来控制特定动作时马的后躯位置，比如，横向运动时的斜横步、腰向内和后肢旋转。

在反对跑步中，你的外方腿保持在肚带略微后处，告诉马呆在你选择的跑步领腿上而不要变换。

总结

外方腿用于控制马的后躯，并支持外方缰扶助。

但是，只有当你打开臀部并将整条腿向后时（不只是从膝盖处弯曲），允许你的重量放在内方坐骨上时，外方腿才能有效。

（环球马术）