每个季节都有每个季节应该注意的一些关于健康保养的生活小窍门，今天买多平台为你介绍以一些夏季的常识。买多平台是2010年正式上线，2016年买多以一款医之本168平衡粥进军大健康共享电商，买多平台以大健康为切入点，旨在为大众打造“花的少买的多”互利平台，为大众健康生活服务。

1、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风侵袭，吹的时间过久可能会引起腰肌难受、面部麻或肌肉酸等。

2、饮食清补，多吃“苦”。在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡功效的食品。

3、皮肤痒注意事项。夏季出游，因日晒而导致皮肤痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤.

4、补充盐分、钾和维生素。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等。热天防止缺钾有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。