「乒乓教学」发球要松、拉球要压...9条乒乓球实

1.发球，球拍要松一些

准备发球时，握拍要松一些，触球瞬间再收紧，能够加强发球的突然性。发球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。

2.拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

3.发球动作标准规范

抛球：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。最近两站公开赛，都出现了裁判判罚国乒运动员发球违规的情况，可见发球动作的标准规范问题，不只在业余圈广泛存在，专业选手也有疏忽的时候。

养成良好的抛球习惯，不钻空子、不斜抛、不加合力，不只是球技的体现，也是球品的体现。

4.四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。

5.越用力，拍越要下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。

6.多体会球的打磨比例

当你拉前冲时，你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。拉前冲也要有摩擦，拉高吊也要先撞击。

7.注意发球力量

发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

8.注意发球直接得分

练就最拿手的发球和绝招发球，如练发回头球、近网边线球、急长奔球、侧拐球....争取在发球的开局，趁着对方不熟悉，能够发球直接得分，确立开局优势。

9.利用旋转组合

利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

不只是发球，在搓球时的转不转相结合，拉球时的上旋、侧旋相结合，都能够使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

来源：乒乓国球汇