来自国内 2019-11-24 10:33 的文章

成年人的世界没有侥幸

进入30岁，我越发觉得成年人的世界没有侥幸，而且这句话适用于我生活中的很多场景。

比如，一位经常熬夜的前辈，就在所有人都担忧并叮嘱他注意身体很多年之后，准确无误地离开了人世；

研究生学习的时候，全班13位同学都宣称要考博士，但只有两位最终考上了，而这两位就是风雨无阻、雷打不动，每天必学10小时的人……因此，你看，孩童时代的“临时抱佛脚”、“人品大爆发”、“临阵磨枪”离我们越来越遥远了，而如果你还抱着这样的心态生活，就会发现自己一定会被生活按在地上无情地摩擦。

我们跟大神的区别在哪里？

也许你说，我已经被生活按在地上摩擦了，生活太过无情——跟我同龄的人都实现了财务自由，我却为了省钱被双十一的规则弄花眼；别人都出双入对、生活美满，我却还在犹豫要不要回到故乡……这是因为我们的运气不佳、智商不够吗？来让我们看一个例子——西点军校在挑选士官生时，他们会测试学生的平均成绩、身体适应性、军事能力和自制力。但当他们将这些因素和学生能否毕业联系起来时，却发现这些因素都比不上另外一项，研究人员称之为“坚毅”的品格，这能够让学员不断挑战，面对失败和在看不到进步时，也能长年保持努力和兴趣。那么，“坚毅”从何而来？

在普利策奖获得者查尔斯·都希格的畅销书《习惯的力量》中，他解释了坚毅的根源，那就是每个组织的文化都是从核心习惯发展而来的。习惯与记忆、逻辑一样，都是我们行为的基础。习惯对我们生活的影响程度超过我们的认识，实际上，习惯非常强大，能让人的大脑依赖它们，同时将逻辑等其他一切排除在外。如果我们有陋习，该如何改变这个习惯呢？都希格指出，我们必须找到另一个惯常行为来替代。而且，当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样的。

对待自己的身体，应该用体贴的方式

我们可能会对生活中的每一个人都很体贴，除了那个住在我们身体里的人。因为我们可能会剥夺自己的睡眠、吃得很差，或者滥用对我们身体有害的药物，不仅如此，我们还把过多不该生的气，放在自己的身体里消化。那该如何体贴自己的身体呢？越来越多的研究机构会告诉你，为自己准备一顿丰盛的、健康的午餐或晚餐吧。即使你嫌做饭麻烦、饭后收拾更麻烦，也请你像是在为一个自己真正在乎的人下厨一样，因为当你坐在餐桌前面的时候，会发现自己正是在那个当下最值得享用这顿丰盛餐食的人。

有一人就是一直这样对待自己的，但你也不要认为她是一个多么勤快的人，她在自己的书《日日三餐，早·午·晚》中透露，自己一站上厨台，满脑子全是如何躲懒省力偷工，从不耐烦细细修习、琢磨、精进厨艺刀工技法，更遑论菜式钻研。甚至，年少时初学厨之际的三分钟热度一过，连时间都锱铢必较不愿多耗，对想方设法如何同步多工、倍增效率的兴趣反而大得多。但是，她也严肃地说：“唯一可以确定的是，对美味的执着追求，却绝对一往无前地火般炽热，年年月月日日时时刻刻少有懈怠。”之后，这位在家做了二十几年饭的煮妇，似乎是酒足饭饱般地大舒一口气，道：“在家里吃，舒服多了！”

我们生活在怎样的时代？

不论你认为我们生活的时代是好是坏，都不得不承认，这个时代的独特性是“上瘾”。想必你一定经历过找不到手机吓出一身汗的时候；也有过本来拿起手机只是为了查单词，却无意识地打开了朋友圈；通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏……如果你说大家都这样啊，但是那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

这是为什么呢？普林斯顿大学心理学博士亚当·阿尔特在《欲罢不能》一书中解释，因为上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。而且，这些巨头知道，行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。因此，尽管我们的生活与电子产品无法分开，但是你要在心里清楚，自己手中的机器存在的弊端，以及我们应该何时利用它，何时远离它。

如果你对本文中出现的好书感兴趣，请在中读听“成长书单| 30岁的你，也需要二次成长”，成年人的成长需要更多的勇气、耐心和毅力，我们不求速成式成长，但求青春无悔，每一份努力都不会白费。

01《日日三餐，早·午·晚》

“自小到大总是很难言说什么叫“妈妈的味道”，只因记忆中母亲的挑灯忙碌背影总是出现在办公桌后，非在厨房中。而那样的坚强自主女性形象似乎也悄悄影响了我，让我不知不觉跟随了她的脚步，为自己的事业与人生奋勇拼搏、全力以赴，从不依赖退却。”