孙杨自由泳夺冠轻松夺冠！男子400米自由泳孙杨

北京时间3月24日，2019全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛在青岛开赛，孙杨在男子400米自由泳决赛中，一路领游，最终以3分43秒73的成绩，轻松拿到了冠军，这是孙杨在全国冠军赛的第一个冠军，这个成绩排在2019年的世界第一。

前不久，孙杨到新加坡进行冬训。为了这次冠军赛，孙杨提前四天到青岛进行适应性训练。过去这四天，他都保持着一天两练到节奏。此前在新加坡为期五周的冬训，孙杨在朱志根和丹尼斯的带领下，取得了不错的训练效果。

“应该说五周练得还是比较扎实的，也是非常好的，中间也没有间断，强度也是非常的大，比之前大。无论从分段的要求成绩，还是从有氧的要求成绩，要求是非常高的。”孙杨表示。

在上午进行的男子400米自由泳预赛中，孙杨前50米就拉开了跟其他对手的差距，此后，他一路领游，最终拿到了3分49秒04的成绩，排在第一位晋级决赛。赛后，孙杨显得很轻松，“感觉还行，晚上争取游个好成绩。”

晚上的决赛，孙杨在第4道出发。比赛开始，孙杨就领先，第一个转身，孙杨的领先优势并不大。不过，第二个转身，孙杨已经甩开了其他对手。150米过后，孙杨的成绩是1分22秒，第三个转身之后，孙杨已经领先了对手一个身位之多。此后，孙杨将领先优势越拉越大。最终，孙杨3分43秒73轻松夺冠。

其实这次比赛，朱志根并没有给孙杨有太多的成绩要求，主要目的是以赛代练，检验冬训的成果，备战7月的世锦赛上。这次冠军赛，孙杨原本报名200-800三个项目，但最终还是加上了1500。这是因为对于奥运会新增项目800来说，游1500也是非常必要的训练手段。