“雪后寒”来了 今天北京北风4级山区阵风7级

北京今冬第一场雪，除了带给人们一个银装素裹的世界外，还带来了“雪后寒”。“冷到如果你在被窝睡得正香，床以外的地方都是远方……”还沉浸在玩雪乐趣中的朋友们，注意添衣保暖！

今天北京山区阵风可达7级 风寒效应杠杠滴

市气象台1日6时发布：今天白天多云转晴，北风2、3级转4级左右（山区阵风6、7级），最高气温4℃；夜间晴，北风4级左右（山区阵风6、7级）转2级，最低气温-5℃。

今天下午到夜间北风较大，风寒效应明显，且夜间气温低，体感很冷，注意出行安全，及时添衣保暖。

小心路滑 延庆房山昌平道路结冰黄色预警中

延庆区、房山区、昌平区气象台继续发布道路结冰黄色预警，目前，三区的地表温度在0℃以下，部分路面仍有积雪或结冰现象，请注意防范。

驾车途经这三区的市民要注意路况，减速慢行；行人外出尽量乘坐公共交通工具，少骑自行车或电动车，注意远离、避让车辆；老、弱、病、幼人员尽量减少外出。

雪后降温天 健康要注意

最后，给大家送上雨雪天气后的健康小提示~

提醒一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

提醒二：防止冠心病发作。“雪后寒”正发威，气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。

提醒三：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

提醒四：预防中风。老人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。

提醒五：防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

提醒六：防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

提醒七：防范晨练病。外出晨练，提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练，不要选择僻静处晨练，以免急性发作时，无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时，应事先喝些牛奶等流质，避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。

提醒八：防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物，千万别为了在雪地里拍美照，就露腿或穿着单薄。

综合：@气象北京、北京天气实况、中国天气网等

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